Praktisk info
Træningstider:
Hver mandag og onsdag kl. 17.30
Sted:
Ved hallen i Assentoft (ved fodboldbanerne).
Varighed:
Du skal regne med ca. 1 time pr. gang.
Ruter:
Vi løber i både bakket og fladt terræn på veje og stier i den flotte natur omkring Assentoft og Drastrup.
Tilmelding:
Der kræves ingen forudgående tilmelding, bare mød op mandag eller onsdag klokken 17.30 og prøv at løbe med. Hvis du efter prøveturen har lyst til at fortsætte med at løbe med os, skal du indmelde dig HER
Træner-uddannelse
For at sikre, at du som medlem af Assentoft Løbeklub får en kompetent og ansvarlig instruktton og vejledning, skal alle trænere skal på DGI´s træner Basiskursus i løb. Indholdet af Basiskurset er:
- Introduktion til løbetræning og træningsprincipper
- Trænerens rolle
- Motivation og socialt netværk i løbegruppen
- Løb i praksis, med fokus på udligning af styrkeforskelle
I oktober 2011 har de første 5 løbetrænere været afsted (se billederne), - resten af løbetrlnerne skal på kursus primo 2012.
Udover Basiskurset vil flere af løbetrænerne tage udvalgte DGI-kurser efter behov, og i det omfang der er økonomi til det.
Løbehold
Til daglig løber vi med nedenstående 4 hold. Du vælger selv det hold, der passer bedst til dig. Du kan altid skifte hold undervejs. Tryk på navnet på holdet, for at se mere. Jævnligt arrangerer vi "holdkryds" hvor flere hold løber sammen, på en måde som er sjovt for alle.
Grundløbehold
For dig der ønsker en god grundform
Trænere: Jane, Merete, Charlotte, Ole, Heine og Hans
10 og 21,1 km - moderat tempo
For dig der gerne vil løbe lidt længere og i et moderat tempo
Trænere: Gitte, Morten og Andreas
10 og 21,1 km - hurtigere tempo
For dig der gerne vil løbe lidt længere og i et hurtigere tempo
Trænere: Torben
Marathonhold
For dig der gerne vil prøve et løbe en marathon
Trænere: Joan og Peter
Du kan læse mere om de enkelte løbehold i menuerne ovenfor.
Desuden er der mulighed for uformel træning (dvs. uden løbertrænere) hver lørdag klokken 9.00.
Løbetrænere:
Vi er pt. 12 løbetrænere i klubben (se billedet til venstre :-)
Andreas Dirksen
Charlotte Sonne Petersen
Gitte Munk
Hans Knudsen
Heine Simonsen
Jane Boje
Joan Thisted
Ole Urban
Merete Larsen
Morten Jung
Peter Timmermann
Torben Collin
I løbet af efteråret 2011 gennemfører løbetrænerne DGI´s basis løbetræneruddannelse. De fleste trænere har desuden adskillige års løbetræning og konkurrencer i benene, og løb som deres fritidsinteresse nummer 1.
